若返りとストレス 睡眠不足の関係

若返りを妨げる肌のバリア機能の低下〜浸透するスキンケアで若返り

ストレスや睡眠不足のダメージは肌の潤いを保ち乾燥による様々な肌トラブルから肌を守っている、肌のバリア機能を低下させる原因ともなります。

 

また、ストレスや睡眠不足はフリーラジカルを過剰に発生させ、真皮のコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンと言った肌の保湿、弾力を維持する細胞にもダメージを与え老化の原因ともなってしまいます。

 

肌の若返りのためにはストレスや睡眠不足の解消をするのは勿論必要です。同時にフリーラジカルによってダメージを受けた肌のアンチエイジングケアをすることも大切です。

 

しかし、ただ美肌成分が入っているスキンケア化粧品を使えばよい、と言うわけではありません。残念ながら多くの美肌成分は水溶性なので皮脂膜にはじかれ、肌の奥に浸透しないのです。

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肌の若返りには美肌成分を肌の奥に浸透させるテクノロジーが必要です。健康な若々しい肌に若返りしていきましょう。

 

⇒ 若返りを阻むフリーラジカルについて更に詳しく読む。

若返りをさまたげる睡眠不足と老化の関係

昔は暗くなると眠るという生活が当たり前でしたが、いつまでも明るいまま生活を続けることが可能な社会となり、睡眠不足になりやすい環境となりました。

 

睡眠不足が続くと体の様々な不調をきたしてしまいます。特に恐ろしいのが普通よりも早く老化を招いてしまうことです。睡眠不足と老化の関係について確認してみましょう。

 

眠るという行為はとても大きな意味があります
体を休めることで日中の疲れを癒すことができますが、それだけでなく睡眠は若返りに大きな役割を果たしています。体を構成している細胞を修復させる目的もあるのです。

 

私たちの身体は、日々の生活をしているだけでも何らかの刺激によってダメージを受けてしまいます。回復させるのに睡眠を欠かすことはできません。

 

睡眠と若返りの関係

なぜなら眠っている時に成長ホルモンが活発に分泌されることで体の回復をはかることができるのです。ただ、肝心なのはただ眠れば良いというわけではないことです。

 

美肌のゴールデンタイム
成長ホルモンが活発に分泌されるのは22時から夜中の2時くらいだといわれています。そのためこの時間帯には必ず眠っていることが必要なのです。

 

いくら睡眠時間を8時間とたっぷりとっているつもりでも、昼夜逆転の生活を続けている場合は意味がないのです。こうして睡眠不足が続くことで体の老化現象はどんどん進行してしまいます。

 

若い頃と同じように睡眠不足のまま生活を続けていると、30代以降にはとんでもなく後悔をしてしまうことになります。決して睡眠を侮ってはいけません。

 

若々しい肌を保ち続けるためには質の良い睡眠をとることが大切なのだということを十分に理解して、日常生活を送るようにしなくてはいけません

 

若返りを妨げる睡眠不足とホルモンの関係についてもっとくわしく読む。若返りを妨げる睡眠不足とホルモンの関係

ストレスが肌の若返りを妨げる理由とは

現代人はとにかくストレスが溜まりやすいといわれています。仕事や家族などの人間関係や季節などの環境によっても大きなストレスを受けてしまいがちです。

 

ストレスは私たちの体に大きな影響を与える非常に危険な存在です。病気や老化を招いてしまう恐ろしい存在でもあるので、きちんと対処することが必要なのです。

 

ではなぜストレスによって病気や老化を招いてしまうのでしょうか。ストレスを感じることで自律神経の乱れが生じてしまい血液の流れが悪くなってしまいます。

 

更に体内でフリーラジカルが急激に増えてしまい、正常な細胞を攻撃し出してしまうのです。血行が悪化し、フリーラジカルの影響で酸化してしまうことで病気や老化を招いてしまうことになります。

 

私たちにとってストレスは非常に危険な毒のようなものだといえるでしょう。決してただのストレスだからと侮ってはいけないのです。

 

生活習慣を見直す
肌の老化を感じだした方は最近の生活を振り返ってみてください。

 

おそらく普通に暮らしていてもストレスを全く感じずに生活することは難しいと思うので、何らかの影響でストレスを受けていると思われます。

 

そのストレスを適度に解消できていないと心当たりがある場合は一刻も早く対策をとりましょう。適度な運動をして、規則正しい生活をし、ゆっくり心と体を休める時間を作るようにしましょう。

 

入浴でリラックス

ゆったりと入浴するのもリラックスには効果的です。

 

抗酸化作用のある食材を積極的に摂るようにし、毎日使用する基礎化粧品選びも注意するようにしてください。

 

ストレス解消を心がけて、早く若返りできる環境を整えましょう。

 

ストレスと老化、ホルモンの関係についてもっとくわしく読む。ストレスと老化、ホルモンの関係

 


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